脾虚潮湿重是当代东谈主常见的体驳诘题，常施展为疲劳、食欲颓废、大便黏腻、舌苔厚腻等。中医以为，脾主运化，若秉性软弱，运化功能松开，水湿难以代谢，便会变成潮湿。 珍重脾虚潮湿重，应从饮食和生存民俗两方面首先。饮食上宜清淡易消化，多吃健脾利湿的食品，如山药、薏米、红豆、茯苓、莲子等。可适量饮用薏米粥、山药粥，有助于改善潮湿重的症状。同期，幸免生冷、浓重、甜食及辛辣刺激食品，以免加剧脾胃使命。 此外，保抓邃密的作息民俗也很进攻。幸免熬夜，保证有余寝息，有助于规复脾的功能。适应畅通，如慢跑、八段锦等，